Les outils du coureur

RÉCUPÉRATION

Bravo! Vous avez complété cette belle aventure avec succès. Vous vous êtes entraîné toute l’année, il faut maintenant donner à son corps tout ce dont il a besoin pour bien récupérer. Trouvez l’article ici.

Découvrez la trousse des essentiels de Sports Experts pour La Course en cliquant ici.

GUIDE DE PRÉPARATION

Consulter le guide de préparation 2017 des coureurs en cliquant ici.

VOTRE ENTRAINEUR

Il nous fait grandement plaisir de vous présenter l’entraineur de course à pied du Grand défi Pierre Lavoie : Jean-François Harvey.

Le programme d’entrainement 2017 est disponible en cliquant ici.

Capsules vidéo de course à pied 

L’équipe du Grand défi a réalisé, en collaboration avec l’entraineur Jean-François Harvey, 4 capsules portant sur différents sujets de techniques de course dont :

Le renforcement

 La flexibilité

 

La posture

Trucs pour mieux courir

Biographie de Jean-François

Jean-François Harvey est ostéopathe, professeur en ostéopathie et kinésiologue. Expert en course à pied et coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur d’athlétisme et a supervisé l’entraînement de nombreux athlètes d’endurance. Il se consacre maintenant de façon plus importante aux traitements et à la prévention des blessures. Il est l’auteur de deux bestsellers, «L’entraînement spinal» et «Courir mieux». Ce dernier livre est vite devenu une véritable référence chez les coureurs de tous niveaux. Il donne de nombreuses conférences et formations sur la course, autant dans des congrès de médecine qu’aux coureurs débutants. À la fois professeur en biomécanique (science du mouvement du corps), thérapeute et entraîneur, il a une compréhension poussée du corps et une excellente capacité à vulgariser l’information.

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