Les outils du coureur

Découvrez différents outils pour vous aider dans votre préparation en vue de La Course 2018.

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 

Découvrez le programme d’entrainement 2018 conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.

VOTRE ENTRAINEUR

Il nous fait grandement plaisir de vous présenter l’entraineur de course à pied du Grand défi Pierre Lavoie : Jean-François Harvey.

CAPSULES VIDÉO DE COURSE À PIED 

L’équipe du Grand défi a réalisé, en collaboration avec l’entraineur Jean-François Harvey, 4 capsules portant sur différents sujets de techniques de course dont :

Le renforcement

 La flexibilité

 

La posture

Trucs pour mieux courir

Biographie de Jean-François

Jean-François Harvey est ostéopathe, professeur en ostéopathie et kinésiologue. Expert en course à pied et coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur d’athlétisme et a supervisé l’entraînement de nombreux athlètes d’endurance. Il se consacre maintenant de façon plus importante aux traitements et à la prévention des blessures. Il est l’auteur de deux bestsellers, «L’entraînement spinal» et «Courir mieux». Ce dernier livre est vite devenu une véritable référence chez les coureurs de tous niveaux. Il donne de nombreuses conférences et formations sur la course, autant dans des congrès de médecine qu’aux coureurs débutants. À la fois professeur en biomécanique (science du mouvement du corps), thérapeute et entraîneur, il a une compréhension poussée du corps et une excellente capacité à vulgariser l’information.

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