Entrainement

Entraînement pour La Boucle

Dans le cadre de votre préparation physique, pourquoi ne pas rouler  d’anciens parcours de La Boucle? Pour ce faire, voici le tracé* de chacune des éditions depuis le début de l’événement:

La Boucle et ses besoins énergétiques

Vous êtes inscrit à La Boucle et c’est votre premier défi à vélo de cette importance? La Boucle fait partie de votre plan de remise en forme et vous avez des questions? Vous ne savez pas par où commencer pour bien vous y préparer? Quoi boire? Quoi manger? Quand?

Découvrez les conseils de Natalie Alméras, Ph. D. et de Maggie Vallières, Dt.P., M. Sc. de l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec – Université Laval ici:

La Boucle et les besoins énergétiques qu’elle engendre

Règles d’or pour optimiser votre préparation pour La Boucle 

Quoi et quand boire et manger lors de La Boucle 

Pour bien vous préparer à La Boucle, suivez notre plan d’entrainement

Parcourir 135 KM à vélo demande demande d’avoir un vélo en excellent état. Visionnez la vidéo de Pierre qui vous explique les éléments mécaniques à vérifier avant l’événement:

Rouler de façon sécuritaire en peloton nécessite l’adoption de certains comportements. Visionnez la vidéo suivante pour connaître les conseils de Pierre à cet effet: