Le Grand défi entrainé par Sports Experts

Soyez prêt pour votre défi, que ce soit à la course, à vélo, à la marche ou pour faire une multitude de cubes énergie. Sports Experts vous propose la trousse des essentiels pour relever chacun des défis.

La Course

Découvrez différents outils pour vous aider dans votre préparation de La Course ou de toute autre course à pied à laquelle vous pourriez participer.

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 

Découvrez le programme d’entrainement 2018 conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.

VIDÉOS D’ENTRAINEMENT

L’équipe du Grand défi et Sports Experts ont réalisé, 4 vidéos d’entrainement pour vous aider dans vos entrainements.

Entrainement cardio-militaire

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Musculation générale 

Version imprimable : Musculation générale

Les abdominaux 

Version imprimable : Les abdominaux

Les étirements

Version imprimable : Les étirements

1000 KM

L’entrainement au 1000 KM passe tout d’abord par une bonne préparation. Assurez-vous d’être prêt en suivant notre Plan d’entrainement.

La Boucle

Un bon programme d’entrainement est la clé de toute bonne performance. Soyez à votre maximum en suivant notre Plan d’entrainement.

Pour des conseils sur comment bien vous hydrater et vous alimenter sur La Boucle 2017, c’est par ici.

Pour plus de vidéos d’entrainement, visitez notre liste de lecture « Entrainement » sur notre chaîne YouTube.